Zelf liefde

Liefde voor jezelf

De definitie van zelfliefde is volgens het woordenboek van Van Dale: Liefde tot zichzelf, liefde voor den eigen persoon; sterke geneigdheid om eigen belangen, eigen voordeel en eigen welzijn na te streven. Woh!!!! Dit niet te verwarren met narcisme dat wordt uitgelegd als ziekelijke liefde voor zichzelf’.
Maar was zelfliefde niet juist een goed ding? Dat we eerst van onszelf moesten houden voor we van iemand anders konden houden?Wij voelen liefde voor onze naasten, ouders, vrienden, kinderen en onze dieren, dit is meestal als vanzelfsprekend. Alleen als het aankomt op liefde voor onszelf is dat bij velen van ons lastig en wij gunnen onszelf niet zomaar het beste.

Hoe gedrag wordt beloond

Je herinnert je nog toen je kind was, dat je toen al leerde wat er van je werd verwacht en dat je aan de regels moest houden.
Als kind zijnde merkten we dat goed gedrag beloond werd en slecht gedrag werd ontmoedigd. Hierdoor leerden we wat wel en niet mag. We wilden niets liever dan onze verzorgers, ouders of leraren, te vriend te houden en daarom deden we concessies!
Want iedereen – een mens of kind – wil graag geprezen worden voor zijn/haar goed gedrag.
Door het straffen en belonen leerden we wanneer we braaf waren en de moeite waard waren, de beloning hiervoor voelde fijn aan. Want wij wilden – en nog steeds  willen wij dat – ‘pleasen’ en we zochten naar toestemming, want als wij onze verzorgers teleurstelden en zij lieten dat ons merken, voelde dat vaak erger dan een lijfstraf aan.

Onvoorwaardelijk versus voorwaardelijk

Het geprezen willen worden, wordt als een drug, je kunt niet meer zonder en bent afhankelijk geworden van de positieve reacties van anderen om je goed te voelen. De meeste van ons willen graag geloven dat onze liefdes relaties onvoorwaardelijk zijn, dat is meestal helaas niet het geval!
Onze relaties met een lover hangen meestal af van goedkeuring van de ander. Hierdoor voelen we ons lekker over onszelf.
Als het onvoorwaardelijk zou zijn, zou de ander jou geheel accepteren zoals je bent en jou zeker niet willen veranderen, iets dat toch vaak wordt verlangd van elkaar.
Eigenlijk heb je geen ander nodig om dat speciale verliefde gevoel te voelen, het is namelijk een gevoel in jou. Jij bent degene die dat gevoel heeft. Binnenin jou komen er allerlei chemische stoffen vrij waardoor jij je zo gelukkig voelt, denk aan endorfine en het knuffelhormoon oxytocine.
Wij denken alleen maar – door onze opvoeding – dat iemand anders ons moet waarderen en ons leuk moet vinden, voordat wij dat zelf mogen voelen. Want vaak is het zo, dat wanneer iemand anders laat blijken jou leuk te vinden, dat je dan pas er ook zelf ervan overtuigd raakt.

Het ‘Ik Ben’ lijstje

Bij zelfliefde heb je alleen maar acceptatie en toestemming nodig van jezelf. Wat helpt is het “ik ben lijstje”. Ga dagelijks voor de spiegel staan en kijk jezelf aan en zeg:
Ik ben de moeite waard
ik ben lief
ik ben mooi
ik ben begerenswaardig
ik ben leuk
ik ben slim
ik ben succesvol
ik ben gelukkig
ik ben liefde
Natuurlijk kun je zelf nog veel meer teksten verzinnen. Als ze maar beginnen met Ik ben.
Doe het 3 x per dag en geloof erin.
Je zult zien dat het na een korte periode gaat werken en dat je er echt in gaat geloven en dat de liefde voor jezelf danig zal groeien.

Heb je hup nodig klik hier 
of bel Terry 06 – 53 57 57 10

Coaching – Personal Coach – Workshops – Voedingsadvies – Afslanken